u
Galeria Fitness 2019
.. Strona główna | Plan zajeć | Cennik | Instruktorzy..

Sauna


Klubowicze! Posiadając aktywny karnet na siłownię, Sauna jest za darmo w każdy piatek ! Dziękujemy !





TAK ! JUŻ JEST ! Kolejna niespodzianka dla Naszych klientów ! Nasza Sauna została podana modernizacji i już działa Sauna PAROWA !

Sauna Fińska Sucha i Parowa z Aroma i koloroterapią Pierwsza w Ciechanowie już jest!

Kolory


Chromoterapia - koloroterapia (terapia kolorami) jest procesem oddziaływania odpowiednio dobranych kolorów na ciało i zmysły człowieka w taki sposób, aby wzmocnić organizm oraz pobudzić poszczególne organy wewnętrzne do efektywniejszej pracy.
Terapia znana od wieków Kolory od pradawnych czasów miały znaczenie symboliczne, określały osobowość człowieka, mówiły o jego nastroju oraz emocjach. W kulturach wschodu wierzy się, że kolor posiada ogromną moc oddziaływania zarówno na ciało, jak i na duszę człowieka. Może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i zdrowie, przywrócić harmonię i spokój, ale także pobudzić do działania. Już tysiące lat temu wiedziano, że kolor oddziałujący na psychikę może wywoływać określone reakcje fizyczne. Kolory pobudzają, koją, uspokajają, dlatego coraz popularniejsze staje się stosowanie kolorów w terapii wspomagającej podczas długotrwałych procesów leczniczych. Wśród najczęściej stosowanych metod w chromoterapii znajdziemy bezpośrednie naświetlenie poprzez ekran w odpowiednim kolorze. Naświetlanie ciała właściwie dobranym kolorem oddziałuje na cały organizm oraz łagodzi dolegliwości – światło dociera do naszego organizmu za pomocą oczu i skóry. Barwa jest zjawiskiem fizycznym, które jest ściśle związane z różnymi długościami fal w widzialnym zakresie widma elektromagnetycznego. Każdej długości fali odpowiada określony odcień barwy. Chromoterapia, stosowana w gabinetach odnowy biologicznej, centrach SPA oraz polecana przez lekarzy posiada swoje zastosowanie między innymi w:
• zwalczaniu ataków migreny,
• uśmierzaniu bólu,
• wspomaganiu leczenia stanów zapalnych,
• wspomaganiu gojenia się ran,
• stymulacji metabolizmu komórkowego,
• stymulacji działania układu krwionośnego.

Wspomagamy Twoje zdrowie! • Niebieski – działa przeciwzapalnie, niweluje migreny i mdłości, wspomaga leczenie bezsenności, wrzodów oraz zapalenia gałek ocznych
• Zielony – uspokaja, obniża ciśnienie krwi, poprawia nastrój oraz wspomaga leczenie bezsenności i migren
• Żółty – motywuje oraz wspomaga funkcje myślowe, wyzwala pozytywne emocje oraz działa pobudzająco na układ pokarmowy
• Czerwony – działa wzmacniająco na cały organizm, zwłaszcza na mięśnie, wspomaga leczenie przeziębień, anemii, reumatyzmu i zalecany jest w przypadku niedokrwistości kończyn

Zapachy



Specjalnie dobrane mieszanki olejków eterycznych z różnych roślin mogą działać zarówno kojąco, jak i pobudzająco. Jedno jest pewne – nie można przecenić ich wpływu na nasze zdrowie. Aromaterapia jest jedną z najczęściej stosowanych terapii wspomagających przy leczeniu antybiotykami, w gabinetach odnowy biologicznej oraz centrach Spa&Wellness. Olejki eteryczne działają kojąco na zmysły oraz pomagają leczyć infekcje dróg oddechowych, działają antyseptycznie na skórę oraz pobudzają układ krwionośny. Głównym celem aromaterapii jest jednak przywrócenie równowagi psychicznej i wspomaganie naturalnych odruchów odpornościowych każdego organizmu. Wdychanie olejku eterycznego nie tylko wspomoże Cię w Twojej walce ze stresem, ale także pomoże odprężyć się i zrelaksować. Działanie olejków wzmaga się w wyniku podniesionej temperatury, dlatego korzystanie z dobroczynnego wpływu aromaterapii podczas sesji w saunie na promienie podczerwone przyniesie zwielokrotnione rezultaty. Przyjemny zapach eukaliptusa, drzewa sandałowego lub lawendy wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie i sprawi, że z każdym oddechem będziesz czuł się wyśmienicie.
Czy znasz lecznicze działanie olejków eterycznych tych roślin?
• Cyprys – łagodzi bóle reumatyczne, bóle menstruacyjne, redukuje stres, bezsenność oraz rozdrażnienie
• Drzewo herbaciane – dezynfekuje powietrze i wspomaga leczenie chorób skóry, łagodzi objawy przeziębienia oraz grypy, pomaga obniżać gorączkę
• Eukaliptus – łagodzi stany zapalne skóry, działa kojąco na nerwy, a także niweluje zmęczenie, łagodzi objawy przeziębienia
• Lawenda – pomaga w zwalczaniu depresji oraz stanów lękowych, zmniejsza zmęczenie umysłu oraz redukuje stresy, łagodzi migreny oraz bóle menstruacyjne
• Pomarańcza – zmniejsza napięcie mięśniowe, poprawia ogólne samopoczucie, niweluje zmęczenie oraz depresję.
• Ylang-Ylang – zmniejsza nadciśnienie, znany jest również jako starożytny afrodyzjak

Pamietaj! Żeby korzystać z sauny musisz zapoznać się z Regulaminem Sauny oraz instrukcją użytkowani, którą znajdziesz niżej.



Instrukcja użytkowania



W PRZYPADKU POGORSZENIA SAMOPOCZUCIA PODCZAS POBYTU W SAUNIE LUB JAKICHKOLWIEK WĄTPLIWOŚCI ZDROWOTNYCH NALEŻY SKONSULTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM. INSTRUKCJA KORZYSTANIA Z SAUNY FIŃSKIEJ

Pierwsza faza kąpieli – Przygotowanie ( 10-15 minut)
Rozpoczynamy zabiegi w saunie 1,5 – 2 godzin po ostatnim posiłku. Przed wejściem do sauny należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z „zimnymi” stopami powinny je ogrzać ciepłą wodą. Do sauny wchodzi się z ręcznikiem, usiądź lub połóż się na ręczniku.

Druga faza kąpieli – Pierwsze przegrzanie (8-15minut)
Rozpoczyna się od najniższej ławy stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia. Na ławie należy położyć się lub usiąść z ugiętymi nogami na ręczniku (nie powinien on zajmować zbyt dużej powierzchni, aby nie ograniczać cyrkulacji ciepłego powietrza). W celu przystosowania układu krążenia do prawidłowego funkcjonowania w pozycji stojącej, wskazane jest w ostatnich 2 – 3 minutach przebywania w saunie przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami. Wszelkie zmiany samopoczucia, wskazujące na nietolerancję kąpieli w saunie, należy traktować poważnie, włącznie z przerwaniem dalszej kąpieli. W trakcie pobytu w saunie nie wolno uzupełniać płynów, robi się to dopiero w czasie wypoczynku.

Trzecia faza kąpieli – Ochłodzenie (do 12 minut)
Im wyższa temperatura panuje w saunie, tym krócej w niej przebywamy i dłużej ochładzamy organizm. Należy poddać się zimnej wilgotnej kąpieli (10-30°C): wziąć prysznic, polać się strumieniem wody – począwszy od stop do głowy. Nigdy odwrotnie. Schładzamy organizm stopniowo do momentu, kiedy poczujemy, że zaczynamy marznąć. Niewskazane jest używanie mydła. W czasie ochładzania zaleca się nie forsowne ćwiczenia gimnastyczne, gimnastykę oddechową, trucht itp.

Czwarta faza kąpieli – Drugie przegrzanie (10-15 minut)
Wchodzimy do sauny, możemy teraz zająć drugą ławę i powtarzamy wyżej opisane czynności.

Najczęściej popełniane błędy
-Przystępowanie do kąpieli bezpośrednio po zbyt obfitym posiłku, połączonym z piciem dużej ilości płynów uważa się za podstawowe uchybienie.
-Zbyt długie przebywanie w saunie.
-Zbyt krótkie lub zbyt długie ochładzanie ciała.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



..:: KONTAKT ::..

Ogólny: biuro@galeriafitness.com
781 30 80 20
ul.Pułtuska 110 (Nad Komfortem)
06-400 Ciechanów

Instruktorzy:
ania@galeriafitness.com
arek@galeriafitness.com


Godziny otwarcia:
pn-pt: 6:30-22
sb: 9-21
Nd: 11-18



Blog Szymona Kołeckiego
Oficjalna Strona Szymona Kołeckiego